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Curso Completo de Automassagem

Curso Completo de Automassagem

Inspirado em tradições muito antigas, este curso de massagem em si mesmo, contém exercícios extraídos de compêndios orientais da China e Índia, que desde tempos imemoriais vêm trazendo qualidade de vida e saúde aos povos.

A Automassagem vem mudando a vida das pessoas ao longo dos tempos, levando bem estar aos praticantes.

O curso pretende levar os mesmos benefícios aos atuais praticantes que assim reservam tempo e se aplicam às instruções, passo a passo, em uma sequência tal qual apresentada.

Ensinado de forma direta em ambiente simples, o instrutor guia o praticante de forma a interiorizar os exercícios. Partindo do ponto principal com foco na intenção, o praticante tem em suas mãos todo o necessário para obter sucesso, não só neste curso, mas em toda e qualquer situação cotidiana.

Quando direcionamos nossas mentes, emoções e energia em uma única direção, os obstáculos e desafios da vida se tornam simples marcações ao longo do caminho, fazendo o trânsito ser suave e fluido.

Ao unir recursos de duas grandes escolas ancestrais o instrutor e criador do curso dinamiza e potencializa as possibilidades de cura através da prática diária dos exercícios de Automassagem.

O empenho do praticante com certeza trará o entusiasmo, ao ver que é verdade, que realmente dá certo. 

O objetivo é sempre agir ao invés de falar, mostrar ao invés de dizer e concretizar ao invés de prometer.

Formas de adquirir:

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::: 50 Anos - Um Livro Espiritualista - Braço de Barra - Um Livro para Homens :::

 

50 Anos

Um Livro Espiritualista

 

C J Hygino - Arqueiro Taoísta

 

Braço de Barra

Um Livro para Homens

 

 

Texto Integral

EDIÇÃO DE PRÉ LANÇAMENTO VOLTADA PARA WEB

Novembro de 2022

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Bons ventos nos impulsionam rumo ao horizonte de eventos. Sempre prá lá!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Agradecimentos

 

Senhor Deus todo poderoso, Alma do Universo e Pai de todas as luzes do céu, tem sido uma dádiva, uma honra e um privilégio, caminhar por tua Terra, respirar do teu ar e ser aquecido pelo teu sol. Muito obrigado!

 

Ao meu pai Claudionor José Hygino, o Nonô, o Seu Cláudio, agradeço por todo esforço e preocupação com minha educação, por estar presente sempre e por se entusiasmar a cada conquista minha. A ele, meu amigo de verdade, dedico este livro; e de onde estiver receba todo o meu respeito e admiração. Muito obrigado, Papai.

 

Ao meu filho Nicolai de Oliveira Hygino, por me trazer de volta aos trilhos do caminho, meu Tao, através de dicas preciosas e conversas prá lá de agradáveis.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prefácio

 

Prefácio do próprio autor

Saudações aos leitores e leitoras que aqui chegaram! Tenho o orgulho e satisfação em apresentar-lhes este trabalho iniciado em 2018, porém idealizado há muitos anos, em um tempo no qual eu nem imaginava poder parar e escrever a respeito dessas coisas que eu só vivia para mim mesmo. Contudo a cobrança de não contribuir em nada com a humanidade sempre me deixou muito preocupado, e me perguntava dia após dia o que tinha feito naquele dia, naquela semana e no ano que se passou que tivesse ajudado alguém, ou mesmo passava a pesar as ações do dia, incluindo desde a alimentação, os estudos, o trabalho e o quanto cooperei, e tudo isso era colocado em um tipo de equação que me dizia o quanto bom ou mau eu havia sido. Então cansei de verdade de ter um bom conteúdo pra mim mesmo enquanto via tantas pessoas sem direção alguma ou na direção errada; tantos meninos se perdendo por não conhecer coisas tão simples e preciosas que poderiam mudar suas vidas e seu futuro. Homens se perdendo em vícios e tentando se mostrarem fortes enquanto definhavam, perdendo seus dias, seu vigor, sua fé, perdendo a própria vida sendo consumidos por infartos e outras desgraças. E sempre o mesmo se repetia com alguém dizendo que algum homem havia morrido “do nada”, um dia estava bem e de repente enfartou, deixando tudo, sonhos inacabados, planos nem mesmo iniciados; e quando se visualizava mais de perto o que se via era uma tristeza que vinha sendo tocada há anos até o dia derradeiro, decepções de uma vida e o peso de ser mal compreendido por decisões tomadas que não agradaram familiares, parentes e amigos. Líderes fazem o que tem de ser feito e tomam decisões baseados no conhecimento que possuem, nas experiências vividas, na observação dos fatos cotidianos, e tudo isso dentro de sua própria projeção baseada no nível de consciência que têm. É bem verdade, serão mal compreendidos. Após tudo isso o melhor desses homens é falar das glórias do passado, estando imersos em vícios de álcool e fumo, decepcionados e sem caminho de retorno para o que deveriam ter sido. 

Apresento então este livro para homens, falando em linguagem simples para que possa ser entendido por garotos de 12 a 120 anos; 12 anos, pois é a idade que a maioria está cursando o que chamávamos de ginásio, período compreendido entre a quinta e oitava série primária, um período onde constantemente os homens têm contatos com situações que podem mudar o curso de suas vidas; 120 anos, para chamar atenção, já que sempre é tempo para o aprendizado. 

É um livro para homens e também para mulheres que concordam com minhas palavras e queiram presentear aos homens que amam e que precisam saber dessas coisas. É um primeiro volume, e após seu lançamento, passo a escrever o segundo volume dedicado às mulheres, um livro para mulheres. 

Neste livro, baseado em preceitos taoístas e hindus, mecânica quântica e espiritualidade, falo um pouco de minha vida e passo dicas de exercícios físicos para homens a partir da incrível Barra Fixa; falo de alimentação, comportamento, sexualidade, convívio e respeito. Deixo o leitor sempre à vontade e procuro dar exemplos das observações que faço, sempre muito bem baseado por compêndios milenares e por experimentos contemporâneos que apontam para uma mesma direção e sentido.

Esta edição é para web, com formato e-book, e tenho o cuidado de permitir que seja lido facilmente por leitores em voz alta, como temos no Microsoft Edge, de forma gratuita. Esse leitor em voz alta é muito importante para os dias corridos de hoje nos quais o ser humano nem sempre dispõe de tempo, sendo assim pode deixar que o leitor em voz alta, e bem natural, faça a leitura, podendo estar em casa, no trabalho ou em seu deslocamento diário.

Agradeço desde já aos leitores e leitoras desejando paz, saúde e prosperidade em suas vidas; paz na mente tão necessária às tomadas de decisão, saúde em seus corpos para que vivam livre de desconfortos, e prosperidade no sentido de objetivo de vida; tenho plena certeza de que a pessoa tendo paz e saúde em sua vida, fica de certa forma mais fácil encontrar seu objetivo e finalidade de vida. 

Claudeir José Hygino

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prefácio de capa para edições impressas

50 Anos – Braço de Barra é um livro de conteúdo espiritualista, baseado ao mesmo tempo em antigos livros taoístas e hinduístas e também por modernos estudos e experimentos no campo da mecânica quântica. Tudo para orientar meninos e homens no caminho que devem trilhar para terem uma vida de felicidades, sem arrependimentos e frustrações. É um livro para homens de 12 a 120 anos, com dicas fundamentais de exercícios em Barra Fixa, comportamento, sexualidade, convívio e respeito. É também para mulheres que concordam com o que digo e querem divulgar essas informações para os homens que amam.

C J Hygino – Arqueiro Taoísta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“Om. Possa Ele nos proteger a ambos (professor e aluno). Possa Ele causar a ambos o desfrute da Bem-aventurança da Mukti. Possamos nós nos esforçar para encontrar o verdadeiro significado das escrituras. Possam nossos estudos ser bem sucedidos. Possamos nós nunca brigarmos uns com os outros. Om Paz, Paz, Paz.”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Braço de Barra

A Barra Fixa é sem sombra de dúvidas o exercício físico de maior fundamento para os homens. Praticando regularmente elevações em uma Barra Fixa trabalhamos ao mesmo tempo muitas partes de nosso corpo. Iniciando pelo nosso energético, nosso corpo etérico, de onde vem toda a vitalidade para toda nossa vida. Trabalhamos nossa respiração, fundamental para nosso crescimento e evolução em todos os sentidos, desde nutrir nossas células, construindo assim tecidos, órgãos e corpo físico integrado ao energético; até nos ajudar em nossa elevação através de nossa meditação. A constância na Barra Fixa melhora nossa digestão e temos assim um eficaz aproveitamento dos líquidos e alimentos sólidos que ingerimos, auxiliando na distribuição perfeita de nutrientes para a formação de energia. É surpreendente como o dia a dia na Barra Fixa nos proporciona alegria e entusiasmo ao notar a evolução dos músculos envolvidos. O fortalecimento e modelagem do corpo são notados já nos primeiros dias e então sabemos que a prática é verdadeira, dá realmente certo, trazendo mudanças por dentro e por fora. O resultado é ter conhecimento de que podemos nos tornar melhores do que somos a cada instante, ficando mais fortes, tendo um corpo integrado de verdade, e além disso: podemos evoluir emocional, mental, psíquica e espiritualmente.

 

Minha Casa

Nunca abandone o teu chão e as tuas origens. Esteja sempre ciente do lugar de onde você veio. Se queres chegar a lugares distantes e desconhecidos, sendo bem recebido e tendo hospitalidade plena onde quer que fores. Devemos ter consciência de nossos primeiros passos, do lugar onde recebemos as primeiras instruções; onde demos os primeiros passos. A interação com esta célula inicial de nossas vidas nos traz perspectiva e retidão para traçar o futuro e completa paz no tempo presente.

Antes que se perguntem sobre suas origens, se concordam ou discordam, caso tenha sido humilde ou abastada, difícil ou com muitas alegrias; antes que voltem ao passado, e fiquem presos em situações onde a lembrança traga momentos, os quais foi o tempo quem se encarregou de arrumar uma solução. Antes que se apontem culpados ou inocentes. É importante e essencial que se tenha algo em mente: é atemporal, passado, presente e futuro coexistem em um único ponto, sendo assim possível rever toda e qualquer situação que se tenha passado e projetar um futuro de muitas alegrias, isso tudo agora neste tempo presente; mais adiante falamos a respeito de mecânica quântica, meditação e hipnose lançando luz sobre esses e outros assuntos.

 

Iniciando na Barra Fixa

A Barra Fixa é muito popular em praças e praias mundo afora e praticamente todos os leitores já viram alguém pendurado em alguma dessas Barras Fixas fazendo elevações ou pelo menos tentando, praticando de forma mais austera objetivando o desenvolvimento físico ou somente brincando e passando o tempo, sozinho ou com os amigos. A Barra Fixa é excelente para um bom bate papo sobre cultura física em torno do aparelho e vez ou outra alguém do grupo resolve quebrar o clima e praticar alguns exercícios incentivando os demais. É muito interessante ver nessas rodas em torno das Barras Fixas aparecerem verdadeiros experts sobre o assunto, dando dicas valiosas ou somente impondo seu método que nem sempre gera bons resultados; o importante é estar por perto de um desses aparelhos incríveis mantidos em atividade e venerados desde tempos bem antigos. 

Na verdade, a criatura que povoava o planeta lá nos primórdios já se saía muito bem fazendo acrobacias indo de Barra Fixa em Barra Fixa ou de galho em galho, como queiram. O dia a dia nessas Barras Fixas no passado humano proporcionou, em conjunto com muitos outros exercícios, o fortalecimento da caixa torácica e a expansão pulmonar, melhorando a respiração e a circulação; aprimorando os reflexos e os tempos de manobras, dando flexibilidade e robustez à coluna vertebral, gerando mais fluxo nos pulsos da medula espinhal. Tudo isso levou a perceber a sincronia que poderia ser feita entre respiração, circulação e movimento da energia ao longo da coluna vertebral, iniciando assim um antigo processo de meditação. Sim, nossos antepassados já meditavam, e já se encontravam em muitos casos em avançado estado de evolução da consciência.

 

Construindo a Barra Fixa

A Barra Fixa é tão democrática que podemos nos utilizar de galhos ou mesmo beirais para a elevação do corpo, mas nada como construir nossa própria Barra Fixa.

Prefira sempre um tubo de ferro de ½ polegada para uma pegada mais adequada; pode se utilizar um tubo de ferro de ¾ de polegada também, contudo medidas acima destas irá diminuir o seu tempo na Barra Fixa por cansaço das mãos.

Este tubo de ferro além de ter ½ ou ¾ de polegada, deve também ter o comprimento de 1 metro e 20 centímetros, de forma a poder ser instalado e realizar pegadas abertas nos exercícios. As pegadas abertas equivalem em medida à distância entre os cotovelos.

Use a criatividade e instale este tubo de ferro em um lugar que não vá atrapalhar ninguém, evite entristecer teus pais ou quem quer que seja tomando espaço comum a todos em teu único benefício. O praticante de Barra Fixa deve sempre buscar ser elogiado e influenciar os outros e nunca ser evitado ou criticado por não saber seu lugar.

A altura desta Barra Fixa é muito importante e sugiro que não ultrapasse a altura do alcance de suas mãos com os braços estendidos para cima em uma pegada aberta. Imagine-se fazendo um Y com os braços, as mãos na largura da distância de seus cotovelos. Você deve estar confortavelmente de pé e teus braços estendidos em Y, esta é a altura ideal de forma a poder realizar os exercícios sem a necessidade de pular da Barra Fixa, impactando e perdendo todos os benefícios da circulação energética. Como a dica neste livro é que permaneçam as pernas grupadas direita sobre a esquerda então deduz-se que as pontas dos dedos dos pés estarão à centímetros do solo; só desagrupar as pernas e os pés estão firmes de novo no solo, soltando levemente as mãos da Barra Fixa, sentindo toda a circulação da respiração energética. 

 

O primeiro contato com a Barra Fixa

Como já disse, a Barra Fixa é bem democrática e não importa se você esteja magrinho ou gordinho, o que importa é que você aprenda a puxar e manter o corpo de forma correta, então vamos ver uns poucos macetes se você não consegue se puxar na Barra Fixa ainda.

Primeiro tenha a intenção de querer fazer o exercício, pense nos benefícios de ter um braço grosso, delineado e com músculos saltando, um aperto de mão forte; ter um tórax que enche de verdade as camisas e ombros delineados que de camiseta você pareça uma pipa. Ter capacidade pulmonar praticamente ilimitada de deixar qualquer nadador experiente impressionado. Ter a capacidade de ir muito além quando os outros já estão parando. Pode contar que essas coisas são possíveis e você já vê os resultados nas primeiras práticas seguindo as dicas.

Primeiro ter a intenção, querer ter a Barra Fixa como atividade diária, como escovar os dentes ou tomar banho. Saber que foi em uma Barra Fixa que grandes guerreiros e mestres do passado se exercitavam mudando suas vidas e seus corpos. O próprio guerreiro e arqueiro Arjuna, personagem indiano do Bhagavad Gita era um praticante de Barra Fixa, o que o tornava exímio ao empunhar o arco e flecha. Arjuna manejava os arcos mais difíceis de se retesar, os chamados arcos compostos, com maestria e disparava flechas que dificilmente não acertavam seus alvos a uma distância incrivelmente longe. Os 300 guerreiros espartanos que lideraram a resistência ao numeroso exército de Xerxes nas Termópilas eram ases no manuseio da lança, espada e escudo, fazendo isso por horas em combate. Eram tão profissionais no que faziam que somente uma traição para vencer destemidos guerreiros; e assim foi feito então levaram parte do exército pela retaguarda fazendo-os combater em duas frentes. Analisando o modo de vida dos espartanos vemos que os homens guerreiros praticavam na maioria das vezes exercícios na Barra Fixa para terem mais pegada nas armas e fôlego nas batalhas. Tenha em mente o que a Barra Fixa representa ao longo de milênios e queira ser participante desse estilo de vida para ser forte de verdade e ter coração e pulmões funcionando a todo vapor.

Após ter construído a Barra Fixa e ter a intenção voltada aos exercícios é hora de dar o primeiro passo treinando a respiração. Não importa se você consiga ou não se elevar com a força dos braços, o primeiro passo é ficar somente pendurado com foco na respiração. 

Posicione-se na Barra Fixa com pegada normal, pegada na largura dos ombros, grupe as pernas cruzando perna direita sobre a perna esquerda e ajuste o queixo de encontro ao peito; deixe-se pender relaxadamente respirando lenta e profundamente, relaxando o abdômen, levando a respiração energética direto ao ponto entre o umbigo e o púbis, mais precisamente 4 dedos teus abaixo do umbigo; neste ponto um pouco mais adentro e atrás do músculo abdominal você deve se concentrar e respirar por alguns segundos. Este ponto em questão é o ponto mais anatômico para o nosso corpo energético, o nosso duplo etérico, um corpo feito de energia e igualzinho ao nosso corpo físico, centro de nossa força vital e que nos acompanha por toda a vida. Você deve respirar confortavelmente neste ponto, pendendo na Barra Fixa. Faça 3 respirações para não se exaurir, descanse um pouco e faça mais 3 respirações lentas e profundas concentrado no ponto de energia. É importante ter a capacidade de fazer essas respirações de forma bem agradável, aumentando o número de respirações à medida que expande a capacidade pulmonar. 

Devemos conseguir realizar 10 respirações seguindo os passos acima antes de iniciarmos nosso primeiro exercício de elevação na Barra Fixa. Procedendo desta forma nunca teremos complicações ou lesões, iniciaremos com mãos fortes para as primeiras puxadas e boa ventilação interna com excelente oxigenação. Não pule passos, seja humilde e siga as instruções, tenha paciência e se entusiasme com a capacidade pulmonar aumentando a cada respiração concentrada. Nossa respiração é importante demais levando oxigênio ao nosso sangue no processo chamado hematose que ocorre nos alvéolos pulmonares. A hematose é a troca de oxigênio entre exterior e interior, é o momento em que o oxigênio é inserido em nossos glóbulos vermelhos, dentro dos alvéolos pulmonares. quando respiramos com foco no baixo abdômen como indicado, o músculo diafragma se contrai bem mais facilmente. Podemos dizer que é também o primeiro passo para uma meditação. Como podemos ver, o aparente simples exercício de Barra Fixa pode nos levar bem mais longe do que ter músculos vibrantes e fôlego infinito.

Seguindo esses passos o praticante realizará a primeira puxada na Barra Fixa de forma muito tranquila, mesmo se nunca tiver conseguido fazer; basta seguir os passos e fortalecer primeiro o interior.

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